「欸！！那是什麼！？」 『是小叮噹哆啦Ａ夢！！』
十月份的✿輔導專欄✿熱騰騰的貼上啦～！
輔導專欄坐落在校園樓梯間的三面牆上，
分別有輔導室給低、中、高年級的一些話。
這次的主題是和『情緒』、『憂鬱』、『自我傷害』有關。
✶ 給低年級 - 嗨～你怎麼了？ ✶
開學到現在，你過得如何呢？
和老師、同學之間相處，感到開心、愉快，
還是會有些生氣、煩躁，甚至感到沮喪呢？
每個人都心情都可能不同，而每種心情都很正常！
《練習說說看：我感到……》
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✶ 給中年級 - 憂鬱，是大腦在生病！ ✶
每個人都會有心情低落或是難過的時候，
心情會影響我們吃不下或是暴飲暴食，
有時晚上會睡不著或是假日睡一整天。
甚至是當有人來和我說話時，
我只想躲起來、不想與人互動。
認識「憂鬱」－它是一種心情，
但如果長時間累積，
影響食慾、睡眠、和人互動，就要注意囉！
因為＂大腦＂失控了！！需要幫忙！！
《練習說說看：憂鬱是什麼呀？》
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✶ 給高年級 - 適當的情緒宣洩方式，很重要！ ✶
＂自我傷害＂常會在心情低落、生氣、痛苦時，
把自己當作出氣包，打、捶、割手、撞牆，
都是發洩情緒的方式。
但其實我們的本意是「不再痛苦」，卻傷害了自己。
其實你還有很多不同的方式可以做！
例如：找信任的人訴苦，或是運動流汗、把壓力排出體外，
都是很好的方式，也不會造成傷口發炎、細菌感染喔！
《練習想想看：適當的發洩方式有哪些呢？》
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也是自我認識非常關鍵的一部分。
常常我們在面對人、事與環境，
都是＂卡＂在『情緒』這個關卡，
過不去、出不來，被『情緒』綁住了。
因此無論是在遊戲治療、小團體或班級輔導中，
都一定會提到心情、感覺，也就是你的『情緒』。
當然，情緒有千百種，而且有時會不只有一種情緒！
接下來也會持續帶給大家和情緒相關的文章及課程哦 (♡˙︶˙♡)
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✧ 同場加映 ✧
補上九月份的輔導專欄～
是大家最愛的角落生物 (๑•̀ω•́)ノ
✶ 給低年級 - 你好～請和我一起玩！ ✶
九月開學了！剛來到學校，可能會非常期待和朋友一起玩，
也可能會有點害羞、不知道怎麼辦，像角落生物一樣。
這些心情和每個人的個性不一樣很有關係！
如果看見有人自己一個人，試著邀請他一起玩，
因為在學校，我們都是好夥伴！
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✶ 給中年級 - 適應～慢慢來沒關係！ ✶
回到學校，在新班級或舊班級還適應嗎？
＂適應＂就是在學校或班上能夠舒服、自在的感覺，
每天都吃飽、睡好，有體力和精神來學習，
試著想想：
你的適應程度有幾顆愛心❤？
❤❤❤❤❤
（愛心越多代表適應得越好）
如果只有一顆❤或沒有，再給自己一些時間調整看看吧！
慢慢來～沒關係的！
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✶ 給高年級 - 比起＂好笑＂，「尊重」才是真正受人歡迎的！ ✶
隨著彼此相處，漸漸瞭解同學之間流行的話題和相處方式，
在一來一往的互動中，有些玩笑或互相嗆聲，只是因為好玩有趣，
但有時會令人感到不舒服或受傷。
我們都希望能成為受人歡迎的人，因此要學會什麼樣的方式，
才是既有趣又尊重他人的相處方式。
下次在開玩笑或說話前，先思考：
＂如果是我自己，聽到會覺得不舒服嗎？＂
試著體會他人的感受吧！
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